10 Makanan Pemicu Ingatan Manusia

Berhubung aku si Windy mulai suka pikun, iseng2 cari info makanan apa yang bisa memicu ingatan manusi, dan inilah hasilnya :D

1. Ikan

Ikan mengandung banyak sekali kandungan gizinya seperti lesitin ( kolin ), fenilalanin, asam ribonukleat, DMAE, tirosin, vitamin B6, niasin atau B3, tembaga, protein, seng, asam lemak omega-3 ( DHA ) dan vitamin B12.

2. Telur

Telur banyak mengandung gizi diantaranya fenilalanin, lesitin ( kolin ), vitamin E, vitamin B6.

3. Ayam

Ayam mengandung fenilalanin, vitamin B6, niasin atau B3 & protein.

4. Pisang

Pisang adalah buah yang mengandung tirosin, magnesium, potasium &vitamin B6.

5. Produk Susu Rendah Lemak

Makanan ini mengandung fenilalanin, tirosin, slutamin, protein, ALC & vitamin B12.

6. Alpukat

Makanan ini mengandung fenilalanin, tirosin, slutamin, protein, ALC & vitamin B12.

7. Kedelai

Kedelai mengandung lesitin (kolin ), asam glutamik, fenilalanin, vitamin E, besi, seng, protein, vitami B6.

8. Daging sapi tanpa Lemak

Mengandung fenilalanin, lesitin ( kolin, asam glutamik, besi, seng )

9. Hati Ayam

Mengandung vitamin A, B1, B6, B12, protein, zat besi & tirosin.

10. Gandum

Gandum banyak sekali mengandung lesitin ( kolin ), asam glutanik, vitamin B6, B1 & E serta magnesium.

Nah itu tadi 10 jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat kamu. Jadi yang oon,lemot,DDR kayak aku..wajib mesti harus banyak-banyak mengkonsumsi jenis makanan diatas. Semoga bermanfaat.